domingo, 29 de septiembre de 2013

ENTRENAMIENTO 29 de SEPTIEMBRE de 2013

Hoy nueva sesión de entrenamiento cortita y relajada. Ha sido un trote de 6 kilómetros en 28 minutos y 15 segundos (ritmo medio 4:41).

go.nike.com/0gq7te8 con NIK+ SPORTWATCH

Para la semana que va a empezar subiré un poco kilómetros e intensidad de cara a preparar la prueba de 10 kilómetros de finales de mes.


Así que como siempre ya sabéis, mañana PROMETO ENTRENAR…

Por cierto, nuevo record del mundo de maratón: 2:03:23 de Kipsang en Berlín esta mañana.

2:55 el kilómetro, no son humanos...

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