viernes, 20 de septiembre de 2013

ENTRENAMIENTO 20 de SEPTIEMBRE de 2013

Tras la jornada de descanso de ayer, hoy tocaba volver a quemar zapatilla con ánimos y fuerzas renovadas.

Ha sido un rodaje de 11,95 kilómetros en 52 minutos y 48 segundos (ritmo medio 4:25), con varios kilómetros por sub 4:20. En todo momento muy buenas sensaciones y con ganas de más distancia…

go.nike.com/05fdjas6 CON NIKE+ SPORTWATCH

Para terminar unos buenos estiramientos recuperatorios.

Y ahora para despedirme ya sabéis lo que toca, mañana como siempre PROMETO ENTRENAR…

Para mañana también quiero desear mucha suerte a todos esos runners que este fin de semana participarán en alguna carrera, como la V Edición de los 10K Villa de Ribadesella o el Medio Maratón Xtreme K21 Lagos de Covadonga, en todas ellas con representación notable del Club del Corredor. Por cierto en la última tenía previsto participar pero una celebración familiar de última hora e ineludible me ha hecho cambiar de planes..., para otra vez será.

Aquí os dejo los enlaces directos a las web de las carreras:



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