domingo, 22 de mayo de 2016

VUELTA A LA CARGA

Después de algo más de dos semanas dándoos descanso con el blog, hoy vuelvo a la carga.

Estos han sido días de pocos kilómetros y los que he hecho, muy tranquilos. Las piernas pedían un merecido descanso, así que he ido alternando alguna sesión de gimnasio y bici estática con trotes de 40 minutos con ritmos “suavecitos”.

La verdad es que esos ritmos ya no solo eran por recuperar, es que tampoco tenía el cuerpo para mucho más. No tener un objetivo a la vista tampoco ayuda mucho, de todas formas viene muy bien salir a correr sin grandes pretensiones de ritmos ni kilómetros.

Hoy domingo con un estupendo día soleado por Gijón, de momento, salí con ganas de “marcha”. Un buen madrugón y 13 kilómetros con buen ritmo y disfrutando, incluida subida a La Providencia y parada en la Capilla. Ritmo medio 4:43 y lo mejor que tanto la cabeza como las piernas pedían más…, habrá que dejar algo para otro día.

El objetivo para las próximas semanas será subir un poco la carga de kilómetros e intensidad, sobre todo intentando hacer los fines de semana una tiradita más larga.

Hoy antes de despedirme, quiero mandar un fuerte abrazo y mucho ánimo a nuestra amiga Pitu del Club del Corredor, que en estos momentos se está estrenando como maratoniana en Copenhague, seguro que lo consigue.

Tampoco me quiero olvidar de las emociones vividas hace unos días con nuestro Sporting de Gijón, nos jugábamos mucho y tras no poco sufrimiento al final objetivo conseguido, SOMOS DE PRIMERA.


Ahora ya sí que me despido y como siempre ya sabéis que PROMETO ENTRENAR…

martes, 3 de mayo de 2016

Media maratón de Gijón

El pasado sábado día 30 de Abril se celebró en Gijón una nueva edición de la media maratón Villa de Jovellanos, como siempre con un rotundo éxito de organización y participación. Aun así, la jornada se vio empañada por el fatal fallecimiento de uno de los participantes en el kilómetro dieciocho, así que poco más se puede decir ante tal desgracia.

En lo deportivo un tiempo de 1:33:47 lo que hace un ritmo medio de 4:24, mejor de lo esperado. Mi idea de inicio era salir y terminar con ritmo medio cercano a 5:00, pero de inicio me vi cómodo y seguí hasta el final con mejor ritmo.

Aquí os dejo unas fotos del día de la carrera.

Con los compañeros del Club del Corredor


Con Rafita calentando antes de nuestras pruebas

Para “recuperar” el domingo hice 30 minutos suaves de bici estática y aprovechando que ayer lunes fue festivo en Asturias, nos hicimos una buena ruta de montaña con raquetas de nieve, hoy no podemos ni con las orejas…



Como siempre me despido diciendo que PROMETO ENTRENAR, Esta semana haré un par de trotes suaves y la que viene otra vez vuelta a la rutina de correr sin prisas ni presiones, por ahora no toca.