domingo, 22 de septiembre de 2013

ENTRENAMIENTO 22 de SEPTIEMBRE de 2013

Nuevo día de sol y calor, perfecto para salir a correr por Gijón.

Salí de casa sin tener muy claro el tipo de entrenamiento que quería hacer, así que como otros muchos días lo mejor era ponerse en marcha y tras las primeras zancadas ver que sensaciones tenía. Nada más comenzar y rumbo hacia el kilometrín ya vi que me encontraba con fuerzas y “ganas de marcha”, así que opté por un rodaje no muy largo pero con cierta intensidad (pero sin pasarme).

Han sido 9,5 kilómetros en 43 minutos y 39 segundos (ritmo medio 4:33).

go.nike.com/7ku09cj con NIKE+ SPORTWATCH

La semana pasada en el Club del Corredor pensamos en recorridos alternativos para hacer algún entrenamiento, se nos ocurrió la posibilidad hacer series o rodajes en hierba y pensamos en el Parque del Rinconín, pero teníamos dudas de la distancia total de la vuelta así que hoy también aproveché para dar una vuelta completa por hierba al Parque del Rinconín y medir la distancia y me salen aproximadamente 1.250 metros, perfecto para hacer unas buenas series cambiando el piso y no machacar tanto las articulaciones y músculos…


Para despedirme ya sabéis, como siempre mañana PROMETO ENTRENAR

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