miércoles, 18 de septiembre de 2013

ENTRENAMIENTO 18 de SEPTIEMBRE de 2013

Como lo prometido es deuda, hoy nueva sesión de entrenamiento y en esta ocasión doble.

Para empezar 45 minutos de gimnasio seguidos de 25 minutos de bici estática fuertecilla.

Después un rodaje de 7 kilómetros en 33 minutos y 9 segundos (ritmo medio 4:44). Este entrenamiento es de los buenos para el maratón ya que he trabajado la parte mental de la carrera…, me acompañaba mi hijo Rafa en bici y no se calla ni un minuto, se mete en todos los charcos, barro..., me vuelve loco pero en el fondo me encanta que me acompañe.

Para los más curiosos go.nike.com/06ftfor0 con NIKE+ SPORTWATCH


Y mañana como siempre ya sabéis, PROMETO ENTRENAR…

No hay comentarios:

Publicar un comentario