jueves, 28 de febrero de 2013

ENTRENAMIENTO 28 de FEBRERO de 2013

Tras del descanso de ayer, hoy nueva sesión de entrenamiento con un rodaje de 1 hora 7 minutos 12 segundos a ritmo medio de 4:35. Recorridos 14,7 kilómetros. (Los 5 últimos kilómetros con ritmo aproximado de 4:20)
Para finalizar una buena sesión de estiramientos y a descansar.
Mañana 25 minutos de calentamiento y luego 5x2000 (rec 3´) finalizando con otros 15 minutos para soltar.

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