miércoles, 3 de abril de 2013

ENTRENAMIENTO 3 de ABRIL de 2013

Ayer me advirtieron en el fisio que hoy tendría las piernas machacadas, aunque no imaginaba que tanto. El día tampoco acompañaba, frío y una lluvia constante de esas que calan hasta los huesos, sobre todo si llevas un chubasquero que parece una bolsa de basura…
Para empezar un calentamiento de 20 minutos por el Paseo del Muro de Gijón recorriendo 4,1 kilómetros. Al principio me costó coger ritmo pero luego las cosas mejoraron.
Tras unos breves estiramientos y ya totalmente empapado empezó lo bueno, 2 series de 6.000 metros recuperando 1:30 entre las dos series. Este entrenamiento estaba fijado como un test, teniendo unos ritmos objetivo de 27 minutos para la primera serie y 23:45 para la segunda. Al final el resultado fue de 25:22 la primera y 24:26 la segunda, así que en la última serie no llegué al objetivo pero la verdad me preocupa poco, no era el día apropiado, llovía, la ropa… jajaja excusas de corredor.
Para finalizar 3 kilómetros de carrera continua en 15 minutos 5 segundos.
Total 19,1 kilómetros recorridos y mañana toca un buen descanso, que además siento que lo necesito.

No hay comentarios:

Publicar un comentario