jueves, 25 de abril de 2013

ENTRENAMIENTO 25 de ABRIL de 2013

Hoy me encuentro físicamente muy recuperado, las ligeras molestias que arrastraba desde el pasado domingo en las piernas han desaparecido por completo, creo que el rodaje suave de ayer y los estiramientos me han ayudado a soltar tensiones.
Pero como el esfuerzo fue importante y quiero que la recuperación sea completa no voy a “pasarme” así que hoy un calentamiento de 1 kilómetro de trote cochinero y una breve sesión de gimnasio con máquinas (poquísimo peso y muchas repeticiones) alternando con abdominales. Para terminar 15 minutos de bici estática y después una buena ducha y a descansar.
Mañana 30 minutos de natación y descanso hasta el lunes.

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