Hoy tocaba darse caña y
así fue. Al menos la lluvia nos respetó durante todo el entrenamiento y el
circuito del Kilometrín estaba bastante bien y con menos barro que días atrás.
Para empezar un
calentamiento tranquilo de 27 minutos
con una distancia recorrida de 5,26
kilómetros, ritmo medio 5:09.
Para continuar unas
series 15 x 500 con los siguientes
tiempos: 1:45 / 1:44 / 1:47 / 1:46 /
1:47 / 1:48 / 1:47 / 1:47 / 1:49 / 1:49 / 1:48 /1:50 / 1:54 / 1:53 / 1:47. Entre
las 5 primera series una recuperación de 70 segundos y en las siguientes 50
segundos.
Tras la serie número 12
me sentí bastante cansado pero a esas alturas del entrenamiento ya no podía
parar.
Para finalizar y ya de
vuelta a casa 700 metros de rodaje.
En definitiva un buen entrenamiento.
Quiero aprovechar para dar
la enhorabuena a todos los amigos del Club del Corredor que se están preparando
para el próximo maratón de Madrid y que hoy me demostraron que están como
toros.
Mañana también PROMETO ENTRENAR
pero nada de correr, haré algo de bici estática y gimnasio.
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