martes, 18 de marzo de 2014

ENTRENAMIENTO 18 de MARZO de 2014

Martes 18 de Marzo, después de 48 horas de descanso por fin tocaba volver al asfalto, un buen madrugón y un entrenamiento tranquilo disfrutando de la costa gijonesa.

Ha sido un rodaje cortito de 35 minutos y 12 segundos, con una distancia recorrida de 8 kilómetros y un ritmo medio de 4:24.

Siguen las buenas sensaciones, aunque con distancias cortas es un poco más fácil. Mañana será otra cosa, nos toca un calentamiento de 25 minutos seguidos de 16x400 recuperando 50” entre series. El resto de la semana toca al menos un día con un rodaje de 45 minutos y ritmo medio aproximado 4:25 y otro un rodaje de 70 minutos progresivo terminando más o menos en ritmos de 4:10.


Como veis la semana promete ser movida y yo como siempre también PROMETO ENTRENAR…

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