lunes, 24 de marzo de 2014

ENTRENAMIENTO 24 de MARZO de 2014

Con lluvia y mucho, mucho barro en el Kilometrín nueva sesión de entrenamiento.

Para empezar y llegando con el entrenamiento del Club del Corredor ya muy avanzado, hice un calentamiento de 11 minutos y 42 segundos a ritmo de 5:05, distancia recorrida 2,2 kilómetros.

Para continuar 2x4000 recuperando 3 minutos entre series. La primera serie en 16 minutos y 55 segundos lo que hace un ritmo medio de 4:15. La segunda serie en 17 minutos y 29 segundos, ritmo medio 4:18.

Para terminar un “trote” de 720 metrosUn buen entrenamiento y siguen las buenas sensaciones.


Mañana toca descansar y el miércoles 25 minutos de calentamiento y 15x500, como veis y como siempre también PROMETO ENTRENAR…

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