martes, 29 de julio de 2014

ENTRENAMIENTO 28 de JULIO de 2014

Empieza hoy la octava semana de entrenamientos y tras varios días de buen tiempo lo hace con lluvia.

A última hora de la tarde noche salí para hacer un rodaje tranquilo, había que recuperarse del entrenamiento de ayer. Durante los primeros 4,6 kilómetros acompañé a María que también se animó a salir a correr. Me vino muy bien ya que así hice un calentamiento tranquilo, de los buenos de verdad, con ritmo medio 5:43.
Luego ya solo y como las piernas me pedían guerra decidí apretar, hasta completar 14 kilómetros en 69 minutos con ritmo medio 4:55. Los 9 últimos kilómetros muy cómodo y en varios con ritmos inferiores a 4:30.


Mañana toca descansar que el miércoles empiezan las series, así que como siempre también PROMETO ENTRENAR…

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