sábado, 19 de julio de 2014

ENTRENAMIENTO 19 de JULIO de 2014

Después del buen descanso de ayer y plenamente recuperado, salí para hacer un rodaje de 70 minutos tranquilos, y por fin con mi nuevo GPS NIKE+ SPORTWATCH gentileza de Nike.

Los primeros 6k con ritmo medio aproximado 4:34 y disfrutando, a partir de ahí algún cambio de ritmo con kilómetros a 4:28 y los últimos ya en el Kilometrín rondando los 4:40 para ir soltando, que lo fuerte viene mañana.
Al final fueron 70 minutos y 53 segundos con una distancia recorrida de 15,5 kilómetros y ritmo medio 4:34.



Mañana si Dios quiere habrá tirada de las buenas, 25 kilómetros a “ritmito”, así que como siempre mañana también PROMETO ENTRENAR…

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