lunes, 9 de junio de 2014

ENTRENAMIENTO 9 de JUNIO de 2014

Primer entrenamiento rumbo a Berlín, mejor imposible.

Un rodaje en buena compañía de los compañeros del Club del Corredor, rematándolo corriendo descalzo y por el agua en la Playa de San Lorenzo de Gijón.

Antes de salir a correr unas series de abdominales y otras tantas de pesas con mancuernas, todo muy suave y sin forzar. Seguidamente un calentamiento de 33 minutos con ritmo medio 5:10 y distancia recorrida 6,37 kilómetros.


Después del calentamiento hicimos 25 minutos de carrera por la orilla del mar, recorriendo una distancia de 5,2 kilómetros y con ritmo medio 4:49. Este tramo especialmente duro con el agua por encima de los tobillos.




Ya para terminar otros 550 metros de trote suave hasta casa.

Al comenzar esta entrada del blog os decía que mejor imposible y es cierto, correr en buena compañía y hacerlo con 22º a las 21:30 de la noche por la orilla del Mar Cantábrico en esa estupenda Playa de San Lorenzo que disfrutamos en Gijón.




Mañana toca descansar y el miércoles vuelta a la carga.

No hay comentarios:

Publicar un comentario