Empezamos
nuevo mes y con fin de semana largo, tocaba darse un poco de caña.
Con un
buen madrugón y unos buenos amigos nos fuimos a rutear un poco en bici, al final unos 30 kilómetros con alguna que otra cuesta
traicionera por el camino y mucho barro.
Para
finalizar la jornada un rodaje de 6
kilómetros y con ganas de más. Han sido 27 minutos y 34 segundos con un ritmo medio de 4:35. Los tres
primeros kilómetros más o menos a 4:45 y los tres últimos con ritmo progresivo
de 4:37, 4:21 y 4:19.
http://go.nike.com/02jjot73
con NIKE+ SPORTWATCH
Como
siempre unos buenos estiramientos duchita caliente y a seguir disfrutando del
finde.
Mañana
como siempre ya sabéis, PROMETO ENTRENAR…
No quiero
dejar de contaros que con un poco de suerte vamos a conseguir un nuevo miembro
para la “secta” de los friki runners; Javi I. todo es empezar y esta vez no te
libras
No hay comentarios:
Publicar un comentario