Domingo 9 de la mañana y bien
acompañado por David del Club del Corredor, otra vez tocaba salir a correr.
El resultado 15 kilómetros en 1 hora 13
minutos 28 segundos (Ritmo medio 4:55).
La verdad es que más o menos los
dos primeros kilómetros fueron de toma de contacto, cercanos a los 6 minutos el
kilómetro. Tras la subida al Cerro de
Santa Catalina el ritmo aumentó un poco pero sin que nos impidiera seguir
con la entretenida conversación. A medida que avanzábamos el ritmo siguió
subiendo hasta mantenerlo más o menos en 4:45 el kilómetro. En mi caso y ya de
vuelta hacia casa los 3 últimos kilómetros fueron para “romper” a un ritmo
aproximado de 4:10 el kilómetro.
En conclusión, un buen
entrenamiento “progresivo” con buena compañía y mejor conversación. Habrá que
repetir.
¡¡¡ Pensando en comprarme un reloj con GPS... !!!
Gracias por tus consejos de ayer mañana los pongo en practica y te cuento...
ResponderEliminarCuando quieras quedamos... y estiramos...
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