domingo, 15 de diciembre de 2013

ENTRENAMIENTO 15 de DICIEMBRE de 2013

Ayer los planes se torcieron un poco y al final no pude cumplir mi promesa de entrenar, de todas formas no me viene mal algún día extra de descanso.

Últimamente estoy acostumbrado a rodajes no muy largos pero como ya os he contado hace unos días mi intención es meter al menos un día a la semana un entrenamiento de algo más de una hora y más carga de kilómetros.

Pues hoy fue el primer día, con un rodaje de 66 minutos y 7 segundos, una distancia recorrida de 14,7 kilómetros (ritmo medio 4:30) y un perfil bastante durillo además del terreno adoquinado en buena parte del recorrido.

Las sensaciones siguen siendo buenas y la próxima semana habrá que alargar el entrenamiento largo al menos en 10 minutos más.


Mañana como siempre PROMETO ENTRENAR y esta vez sin fallar.

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