Domingo otra vez, una semana que se va y ya pensando en
la siguiente que como el título de este blog también promete…
Hace unos días os contaba que tras el entrenamiento del
martes y sobre todo del duro de series del miércoles, me encontraba muy cansado
y con malas sensaciones. Ya sabéis que hay rachas y días, estos no eran los
míos.
Decidí descansar jueves y viernes y ayer
sábado salí a probarme. Fueron 10
kilómetros incluida subida a La Providencia, en 45 minutos y 8 segundos.
Nada más salir ya me vi que me encontraba bien así que tras un primer kilómetro
suave enseguida empecé a apretar dándole “caña” en la subida, llegando hasta la capilla de
Nuestra Señora de la Providencia con ritmo medio 4:39 y bajando controlando
con ritmo 4:20. Finalmente ritmo medio del entrenamiento 4:30 y terminando con
ganas de más.
Hoy domingo con algo de lluvia pero buena temperatura,
salí para hacer un rodaje cortito de 8
kilómetros en 38 minutos y 27 segundos de ritmo progresivo. Empezando a 5:21 la cosa se fue animando poco a poco
hasta terminar en 4:12 e igual que ayer con muy buenas sensaciones, ni rastro
del cansancio de comienzo de semana.
Ahora toca disfrutar como siempre del domingo y de la
familia, y la próxima semana como siempre y para no perder las buenas costumbres
también PROMETO
ENTRENAR…
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