Tras el descanso recuperador del jueves, decidí que el
viernes tampoco saldría a correr, pensé que los tobillos y la planta de los pies me
lo iban a agradecer. Aunque por ahora todo va bien y ni rastro de las molestias
que “me traje” del maratón de Berlín, vale más prevenir. Lo que si hice el viernes
fueron 35 minutos intensos de bici
estática en el Grupo y una buena sesión de estiramientos.
Ayer sábado
por la tarde hice un trote de 8
kilómetros en 38 minutos y 19 segundos, ritmo medio 4:47. El recorrido fue
por el Paseo
del Muro disfrutando de las tremendas olas que había y que
además con marea alta eran un auténtico espectáculo.
Hoy domingo
nuevo entrenamiento de 10 kilómetros
también sin forzar, en 49 minutos y 56
segundos lo que hacen un ritmo medio de 4:49. Por el camino una subidita a
la Providencia
al trote.
Ahora a descansar el resto del día y la próxima semana
como siempre también PROMETO ENTRENAR, sin olvidar que el próximo
domingo toca trail por los montes de Deva.
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