Aunque el reciente maratón de Berlín siempre estará en mi
memoria, ya es pasado y toca pensar en nuevos retos.
Por el momento después de tantas semanas de intenso
entrenamiento lo más importante es hacer
una buena y progresiva recuperación. El miércoles pasado salí con los
compañeros del Club del Corredor
para hacer media horita de trote,
creo que no es bueno hacer un parón muy brusco tras un maratón. El resto de días hasta el domingo me
decidí por hacer veinte minutos de bici
estática suave, también para seguir manteniendo algo de actividad física.
Lunes y martes aproveché para descansar y hoy miércoles, a pesar de la hora
intempestiva y la fuerte lluvia, volví al asfalto para hacer otra media hora de
rodaje con ritmo medio 4:58.
Esta semana volveré a salir otro día además de mantener
el resto de días media hora de bici estática. La próxima semana repetiré y
luego poco a poco iré metiendo algún día más de carrera con algo más de
intensidad, ya tengo próximo reto a la vista…
El día 9 de Noviembre me estrenaré con mi primera
Behobia – San Sebastián, lógicamente iré con calma y sin presión
pero no por ello debo relajarme que no dejan de ser 20 kilómetros de carrera.
Como siempre lo más importante será disfrutar.
Como veis y para no perder la buenas costumbres, como
siempre vuelvo a PROMETER ENTRENAR…
No hay comentarios:
Publicar un comentario