Tras un par de semanas con entrenamientos cortitos e
irregulares para ir recuperando poco a poco, hoy por fin vuelvo a la normalidad
o casi…
Aunque seguiré con la recuperación progresiva, estas dos
próximas semanas iré incrementando poco a poco ritmos y metiendo algún
kilómetro más para llegar bien de forma a la Behobia del día 9 de Noviembre. De
todas formas básicamente lo que haré será normalizar un poco los días de
entrenamiento y rodajes, tampoco quiero pasarme que aún queda mucho por
recuperar.
Hoy salí a rodar sin tener muy claro lo que iba hacer ni
como, tras un par de kilómetros suaves para calentar empecé a animarme y decidí
hacer un fartlek alternando un kilómetro fuerte con uno suave, todo esto en el
kilometrín que hoy estaba abarrotado de gente además de bastante oscuro,
A QUIEN CORRESPONDA UN POCO DE LUZ POR FAVOR.
Finalmente el entrenamiento resultante fueron los 2
kilómetros de calentamiento más 6 kilómetros de fartlek y un último kilómetro
al trote de vuelta a casa. En total 9
kilómetros con ritmo medio 4:41 y sintiéndome bastante cómodo. Además me
encontré con mi buen amigo Dioni dándolo todo, está como una moto preparando su
primer triatlón, seguro que lo borda.
Mañana como siempre también PROMETO ENTRENAR, rodaré con el
Club del Corredor y el jueves descanso.
Como podéis ver además de “amenazar” con entrenar también
amenazo con contároslo…
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