Tal y como vaticinaba ayer el entrenamiento de hoy ha sido movidito.
Para empezar 26 minutos 10 segundos de calentamiento a ritmo medio 4:45 y distancia recorrida 5,5 kilómetros (los dos últimos kilómetros con ritmo ligerito).
Después 16 series de 400 metros con recuperación de 50 segundos entre series. Los ritmos entre 1:18 y 1:28 (la mayoría entre 1:22 y 1:24).
p.p.m. máximas 188
Para terminar 15 minutos 25 segundos con ritmo medio de 4:30 y una distancia de 3,5 kilómetros.
Por los líos habituales que todos tenemos, trabajo, familia... esta semana he tenido que reorganizar los entrenamientos un poco sobre la marcha. Llevo cuatro días seguidos entrenando y las piernas lo notan.
Mañana toca descanso y el sábado tirada larga.
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