Con apenas 14 horas de descanso desde el entrenamiento
fuerte de ayer, hoy tocaba rodaje largo progresivo de domingo.
Hoy la idea era empezar suave para ir progresando ritmo,
pero sin pasarse, de vez en cuando
hay que rodar por encima del ritmo objetivo.
Los primeros kilómetros con ritmo aproximado de 5 para
luego poco a poco ir aumentando la marcha hasta ponerme en ritmos cercanos a
4:30. Finalmente fue un rodaje de 107
minutos con ritmo medio 4:49 y una distancia recorrida de 22,2 kilómetros.
Durante todo el recorrido con buenas sensaciones y control de ritmo.
Ahora toca descansar hasta el martes por la tarde y el
resto de la semana como siempre, también PROMETO ENTRENAR…
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