Domingo de tirada
larga, la cosa empieza a ponerse emocionante y todavía quedan once semanas.
Tocaba un rodaje
de 100 minutos con ritmo progresivo así que tocaba empezar suave para “no morir”
en el intento, al menos con esa intención salí. Además el día era propicio, sin
mucho calor y con el sol tapado por una fina capa de nubes, perfecto.
Como sigo sin mi
GPS Nike operativo (está en el taller) me lancé a uno de esos recorridos por la
senda fluvial que tengo medidos, concretamente en parciales de 6k. Nada más
salir enseguida me encontré bien con el ritmo y mi cabeza empezó a pensar en “controlar”
que me conozco y aún quedaba mucho. Los primeros 6K salieron en un tiempo de 27:53
aproximadamente a 4:40. Los siguientes 6K en un parcial de 26:46 que más o
menos son a 4:30. El siguiente tramo de 6k en 25:10 aproximadamente a 4:12.
Me quedaban aún
más de 20 minutos de rodaje así que decidí hacer los últimos kilómetros con
menor ritmo para ir bajando pulsaciones y soltando piernas, o lo que quedaba de
ellas. Fueron otros 4,5 kilómetros con ritmo medio aprox. de 4:45.
En total 102 minutos, 22,5 kilómetros recorridos y ritmo
medio 4:34. Lo mejor la sensación de ir cómodo en todo momento, con fuerza física, mental y seguramente bruta. Las semanas van pasando y el entrenamiento va surtiendo efecto.
Se termina otra
semana más y van cinco, y la próxima como siempre también PROMETO ENTRENAR…
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