Una semana más de entrenamientos que
termina, lo que quiere decir que queda una
semana menos para el maratón de Berlín.
Con esta van ya
siete semanas y con la próxima llegaré al ecuador de la programación, sumando
kilómetros y sobre todo con muchas ilusiones puestas en ese nuevo reto.
Esta ha sido una
semana dura con cerca de 91 kilómetros recorridos, buenos ritmos especialmente
el jueves y lo que es mejor muy buenas sensaciones. Todo eso a pesar del calor y la humedad que hemos
tenido estos días por Gijón, de todas formas vale más así que estamos en
verano y hay que disfrutarlo. También ha habido mucha playa y baños en el Cantábrico.
Para la próxima
semana ya veo una diferencia importante en la programación frente a las
anteriores, empiezan
las series, nada más y nada menos que un 2x10x200 mts. más los rodajes,
incluido el del domingo de 28 kilómetros “a ritmito”…
Posiblemente el
único cambio que haga sobre el programa previsto será pasar el rodaje del
martes al lunes. También intentaré controlar ritmos para reservar energías para
domingo.
Como siempre a
continuación os adelanto la programación prevista
SEMANA 8 (28 de Julio a 3 de Agosto)
LUNES: Descanso
MARTES: 80 minutos de rodaje tranquilo
+ Sesión de Gimnasio
MIERCOLES: 25 minutos de calentamiento +
2 bloques de 10x200 recuperación 30 segundos entre series y 5 minutos entre los
dos bloques + 15 minutos para soltar
JUEVES: 60 minutos tranquilos + Sesión
de gimnasio
VIERNES: 90 minutos de rodaje
SABADO: Descanso
DOMINGO: 28 kilómetros a ritmo vivo
Como podéis ver la
cosa cada vez se pone más interesante y como siempre si Dios quiere esta semana también PROMETO
ENTRENAR…
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