Hoy termina la
sexta semana de entrenamientos rumbo a Berlín, los días y las semanas pasan
volando, van ya más de 456 kilómetros y los que quedan…
Esta ha sido una
buena semana en cuanto a ritmos y sensaciones. El miércoles muy cómodo “apretando”
con los cambios de ritmo y notando ya los efectos de las “jornadas” largas que
me van haciendo coger fondo. Para rematar el entrenamiento de hoy de 25k ha
sido bueno y disfrutando, que es de
lo que se trata.
La única pega por
poner alguna, el entrenamiento del jueves que lo hice un poco más corto de lo
previsto por causa del calor y la deshidratación, aún así bien.
En total han sido 82,25 kilómetros más en las piernas.
Mañana empieza la semana número 7, cargada de ilusiones y
como no de kilómetros. Por el camino, el martes, habrá sesión de fisio que las
piernas ya me lo están pidiendo.
Como siempre aquí
os adelanto el plan previsto, del que ya os adelanto que habrá leves
variaciones. El entrenamiento del martes lo haré mañana lunes y el del viernes
el jueves.
SEMANA 7 (21 de Julio a 27 de Julio)
LUNES: Descanso
MARTES: 80 minutos de rodaje tranquilo
MIERCOLES: 25 minutos de calentamiento +
30 minutos de fartlek 1000 mts fuertes/1000 mts suaves + 15 minutos para soltar
JUEVES: Descanso
VIERNES: 90 minutos de rodaje
SABADO: 60 minutos de rodaje + sesión
de gimnasio
DOMINGO: 110 minutos progresivos
Como siempre os
iré contando el resultado de los entrenamientos.
Esta semana que
empieza también me decidiré por la compra
de unas nuevas zapatillas de running, vamos unos playeros de los de toda la
vida… La semana pasada jubilé las Adidas Energy Boost con más de 1.200
kilómetros y las Nike Lunarglide 5 con las que estoy entrenando ahora llevan ya
casi 500, así que no llegarán a Berlín. Los Nike me dan muy buen resultado pero
no suelen pasar de los 800/850k, sin embargo las Adidas me habían dicho que
eran más duraderas y debo reconocer que es cierto. Habrá que ver precios y
hacer números…
Ahora me despido
hasta mañana pero no sin antes deciros que como siempre esta semana también PROMETO
ENTRENAR…
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