domingo, 27 de diciembre de 2015

SEMANA 7 RUMBO A SEVILLA (7/14)

Vamos ya a por la séptima semana de entrenamientos, esto sigue poniéndose interesante y la motivación sigue también por todo lo alto.

Estos son los entrenamientos previstos:

Lunes: 40 minutos de calentamiento + 18x300 con 45 segundos de recuperación + 5 minutos de trote y estiramientos

Martes: Gimnasio + 20 minutos de estática suave

Miércoles: 25 minutos de calentamiento + 5x2000 con 3 minutos de recuperación + 10 minutos de trote

Jueves: 85 minutos de carrera tranquila

Viernes/Sábado: como siempre si puedo Gimnasio o 40 minutos suaves de trote (según vaya la semana)

Domingo: 105 kilómetros con ritmo progresivo

Esta semana habrá que empezar a meter algo más de ritmo en los rodajes, ya toca.


Como siempre me despido diciendo que PROMETO ENTRENAR.

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