Después del “paseo” del lunes por la playa en la Carrera Nocturna Playa de San Lorenzo de
Gijón, me tomé el martes y el miércoles de descanso.
El jueves rodé
1 hora y 30 minutos haciendo un
recorrido con bastantes cuestas y repechos por Deva, el ritmo medio 5 y la
distancia recorrida 18 kilómetros.
En todo momento fui controlando ritmo para no pasarme y la verdad es que
terminé bastante bien.
El viernes
salí para soltar un poco las piernas e hice un trote de 7 kilómetros por el Kilometrín en 34
minutos y 25 segundos, ritmo medio 4:43. Nada más terminar y con las
piernas en caliente hice una buena sesión de estiramientos.
El sábado salí
por la Senda del
Peña Francia para hacer un trote de 10 kilómetros en 49 minutos y 37 segundos, ritmo medio 4:57. Aunque
terminé bastante bien, las piernas vuelvo a tenerlas muy cargadas.
Hoy domingo
madrugón y tirada larga, salí de casa y seguí por la Senda del Peñafrancia hasta el Lavadero de Deva,
una vez allí subí hasta el Observatorio Astronómico monte a través. La vuelta
la hice por el camino que va del Observatorio al Cementerio y de ahí a La Olla,
bajando por un camino “de cabras” hasta el Camping. Luego regreso por la misma Senda del
Peñafrancia. Fueron 23,1
kilómetros en 2 horas 15 minutos y 43 segundos. Tengo las piernas bastante
cargadas pero debo reconocer que la cosa no estuvo mal.
Ahora a disfrutar del resto del día y a descansar, la
próxima semana como siempre también PROMETO ENTRENAR…
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