Ya van tres
semanas y poco a poco mis piernas van notando el esfuerzo pero también la
recompensa, mejorando sensaciones y motivación.
Esta semana que
termina ha sido un poco irregular en cuanto a horarios de entrenamientos, con
prisas y a lo loco, pero no queda otra que adaptarse y además estoy seguro de
que esos pequeños inconvenientes son parte fundamental y necesaria del entrenamiento
para afrontar el maratón con mejor preparación.
En total han sido
otros 75,55 kilómetros a sumar en la cuenta, y en tres semanas ya van 217 y aún
no empezó lo bueno…
Mañana empieza una nueva semana de preparación y la previsión de entrenamientos es la siguiente:
SEMANA 4 (30 de Junio a 6 de Julio)
LUNES: 80 minutos de rodaje + sesión
de gimnasio
MARTES: Descanso
MIERCOLES: 25 minutos de calentamiento +
25 minutos de cuestas de 400 metros subiendo fuerte y bajando al trote + 15
minutos de carrera para soltar
JUEVES: Descanso
VIERNES: 80 minutos de rodaje
SABADO: 60 minutos de rodaje + sesión
de gimnasio suave
DOMINGO: Tirada de 20 kilómetros.
Más o menos estimo
que serán 80 kilómetros y espero que con el nuevo mes que empieza los ritmos sigan mejorando.
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