Ayer descanso y
hoy tempranito por la mañana segundo entrenamiento de la semana, con sol y 21º tocaba
hacer cuestas… Realmente las cuestas eran para mañana pero he decidido cambiar
el orden de estos dos entrenamientos y dejar así para mañana la tirada de 75´.
Para empezar 25 minutos de calentamiento con una
distancia recorrida de 5,28 kilómetros y ritmo medio 4:44.
Seguidamente y sin
descanso en un tramo de cuesta de aproximadamente 200 metros tocaba subir
fuerte y bajar al trote para recuperar, así otros 25 minutos 36 segundos. El ritmo
medio 4:52 y 5,25 kilómetros en total,
lo peor el calor.
Para terminar y ya
rumbo a casa 13 minutos de trote con
ritmo medio 4:43 y distancia recorrida 2,76 kilómetros.
Igual que el
lunes, hoy hubo también sesión de gimnasia para “tonificar”.
Mañana jueves toca
rodaje de 75 minutos, así que como veis también PROMETO ENTRENAR…
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