Poco a poco van
pasando los días en la preparación de mi nuevo reto, rumbo al maratón de Berlín.
Esta semana, y ya
van 2 de 16, termina según lo previsto con cerca de 74 kilómetros, buenos
ritmos unos días y un poco más flojos otros. Son dieciséis semanas de
preparación que con el paso de los días me irán haciendo coger mejor forma
física, mejorar ritmos y sobre todo resistencia, no hay que precipitarse y debo
ir poco a poco.
La próxima semana
la cosa cambiará poco con respecto a esta que hoy termina, la previsión de
kilómetros es de 75/78 y mi idea mejorar un poquito en los ritmo de las dos
tiradas más largas del jueves y del domingo.
Ahora os recuerdo
cual es la previsión de entrenamientos:
SEMANA 3 (23 de Junio a 29 de Junio)
LUNES: 70 minutos de rodaje + Sesión
de Gimnasio
MARTES: Descanso
MIERCOLES: 25 minutos de calentamiento +
25 minutos de cuestas de 300 metros subiendo fuerte y bajando al trote + 15
minutos de carrera para soltar
JUEVES: 75 minutos de rodaje
VIERNES: Descanso
SABADO: 60 minutos de rodaje + 10
rectas de 100 metros fuertes + Sesión Gimnasio
DOMINGO: 95 minutos con ritmo
progresivo
Como veis para la
próxima semana y como siempre también PROMETO ENTRENAR…
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