Con mal cuerpo por
la derrota del Sporting y su
eliminación en la lucha por volver a primera división, os describo la
planificación para la 2ª semana de entrenamientos rumbo a Berlín.
Esta primera
semana de entrenamientos termina con buenas sensaciones y 66,1 kilómetros de
carrera. Por ahora todo marcha viento en popa, sin mucha variación sobre lo
previsto y con ganas de más kilómetros.
Para la próxima
semana el plan previsto es el siguiente:
SEMANA 2 (16 de Junio a 22 de Junio)
LUNES: 60 minutos de rodaje tranquilo
(ritmo medio previsto 4:50/5:00) + Sesión Gimnasio
MARTES: Descanso
MIERCOLES: 25 minutos de calentamiento +
25 minutos de cuestas de 200 metros subiendo fuerte y bajando al trote + 15
minutos de carrera para soltar
JUEVES: 75 minutos de rodaje
VIERNES: Descanso
SABADO: 60 minutos de rodaje + 10
rectas de 100 metros fuertes + Sesión de Gimnasio
DOMINGO: 90 minutos con ritmo
progresivo
Como podéis ver
para esta nueva semana la carga de trabajo aumenta con más minutos y kilómetros
el jueves y el domingo. La previsión de kilómetros es de 75. Por cuestión de
horarios la mayor parte de los entrenamientos seguramente los haré a primera
hora de la mañana.
El lunes el
entrenamiento será posiblemente igual que esta semana que termina, corriendo
descalzo por la orilla en la Playa de San Lorenzo, después si el tiempo lo
permite habrá baño.
Como siempre la
próxima semana también PROMETO ENTRENAR…
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