Primer
entrenamiento rumbo a Berlín, mejor
imposible.
Un rodaje en buena
compañía de los compañeros del Club del Corredor, rematándolo corriendo
descalzo y por el agua en la Playa de San Lorenzo de Gijón.
Antes de salir a
correr unas series de abdominales y otras tantas de pesas con mancuernas, todo
muy suave y sin forzar. Seguidamente un calentamiento
de 33 minutos con ritmo medio 5:10 y distancia recorrida 6,37 kilómetros.
Después del
calentamiento hicimos 25 minutos de
carrera por la orilla del mar, recorriendo una distancia de 5,2 kilómetros y
con ritmo medio 4:49. Este tramo especialmente duro con el agua por encima
de los tobillos.
Ya para terminar
otros 550 metros de trote suave
hasta casa.
Al comenzar esta
entrada del blog os decía que mejor imposible y es cierto, correr en buena compañía
y hacerlo con 22º a las 21:30 de la noche por la orilla del Mar Cantábrico en esa estupenda Playa de San Lorenzo que disfrutamos en
Gijón.
Mañana toca
descansar y el miércoles vuelta a la carga.
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