Nueva sesión de
entrenamiento rumbo a Berlín, y hoy si que ha sido dura de verdad.
Con mucha humedad,
calor y un molesto viento tocaba un entrenamiento con cuestas…, hoy ha tocado
sufrir.
Para empezar 26 minutos y 39 segundos de calentamiento
con una distancia recorrida de 5,77 kilómetros y un ritmo medio de 4:37.
Durante buena parte del recorrido con el viento en contra.
Seguidamente y
casi sin tiempo para pensármelo tocaba hacer 25 minutos de cuestas de 100
metros, subiendo a ritmo fuerte y bajando al trote para recuperar. Fueron 25 minutos y 34 segundos con una
distancia total de 5,28 kilómetros y ritmo medio 4:50. Esta parte del
recorrido especialmente dura, a pleno sol en una recta de la subida a La Providencia
y con el viento en contra en los tramos de subida. Las bajadas las hice muy
suaves para poder recuperar bien.
Para finalizar un
rodaje de 11 minutos y 35 segundos con
distancia recorrida 2,5 kilómetros y ritmo medio 4:28.
En definitiva un
entrenamiento duro pero de los buenas. Ahora toca descansar y mañana como
siempre también PROMETO
ENTRENAR, toca un rodaje de 40 minutos.
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