Vamos a por la octava semana, cada vez queda menos, pero cada vez con mejores sensaciones y más motivación.
Esta es la previsión de entrenamientos para esta próxima semana, habrá que hacer malabarísmos para poder cuadrar entrenamientos y sacar tiempo de donde se pueda (normalmente del sueño):
Lunes: 40 minutos de calentamiento + 16x400 con 50 segundos de recuperación + 10 minutos de trote y estiramientos
Esta es la previsión de entrenamientos para esta próxima semana, habrá que hacer malabarísmos para poder cuadrar entrenamientos y sacar tiempo de donde se pueda (normalmente del sueño):
Lunes: 40 minutos de calentamiento + 16x400 con 50 segundos de recuperación + 10 minutos de trote y estiramientos
Martes: Gimnasio + 20 minutos de estática suave, que casi seguro no podré hacer
Miércoles: 75 minutos de carrera con ritmo vivo, intentaré sub 4:35.
Jueves: 90 minutos de carrera tranquila
Viernes/Sábado: como siempre si puedo Gimnasio o 40 minutos suaves de trote (según vaya la semana)
Domingo: 25 kilómetros que intentaré hacer con ritmo progresivo y ritmo medio sub 4:50
Como siempre me despido diciendo que PROMETO ENTRENAR.
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