Después del verano que llevamos en
Gijón no nos lo creemos, segundo día consecutivo con nubes… Buen día para salir
a correr.
Salí de casa sin tener muy claro
que entrenamiento haría, eso sí sin mucho kilometraje. Me dirigí hacia el Paseo del Muro (como siempre la Playa de San
Lorenzo preciosa) y nada más empezar ya vi que hoy era uno de esos
días en los que el cuerpo me pide “marcha”. El primer kilómetro a 4:43 como si
nada, el segundo kilómetro a 4:29 y “sin enterarme” así que como me encontraba
bien pero tampoco me puedo “pasar”, tras esos dos primeros kilómetros decidí
hacer un fartlek cambiando de ritmo cada k.
Al final el resultado fueron 42 minutos 2 segundos de carrera con 9,1 kilómetros (ritmo medio 4:36).
Los tiempos con los cambios de
ritmo fueron: 4:43/4:29 4:44/4:17
4:51/4:11 4:43/4:13,
el último kilómetro a 4:57. Como siempre para terminar una buena sesión de
estiramientos.
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Y
ya sabéis, mañana como siempre PROMETO ENTRENAR…
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