Tras la carrera de ayer hoy
tocaba volver al asfalto pero con un poco más de calma.
Para empezar un rodaje de 6,6 kilómetros en 34 minutos y 18 segundos con
ritmo medio 5:09, había que ir tranquilo para soltar un poco las piernas.
Seguidamente unos estiramientos y para finalizar un fartlek en una pista de hierba haciendo
la diagonal con ritmo fuerte y uno de los fondos al trote. (Distancia total
3,2k)
Aquí os dejo las dos fases del
entrenamiento de hoy:
Fase 1: go.nike.com/3ph14gq
Fase 2: go.nike.com/052futmr
Mañana PROMETO ENTRENAR, pero no correr…
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