Domingo y otra vez con sol por
Gijón, esto es una gozada para salir a correr.
El entrenamiento de hoy ha sido
un poco más completo que el de los últimos días. He hecho un fartlek como digo
yo “a mi manera”, con la siguiente composición 3k a ritmito fuerte y 1k
recuperando… El resultado medio han sido 47 minutos y 17 segundos con una
distancia recorrida de 10,8 kilómetros y ritmo medio 4:21. Los tiempos de los
bloques fueron los siguientes:
4:32 / 4:18 / 4:21 / 4:44
4:08 / 4:07 / 4:05 / 4:49
4:05 / 3:59 / 4:40
Aquí os dejo el seguimiento de
NIKE+
Y mañana como siempre ya sabéis,
PROMETO ENTRENAR pero algo tranquilito
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