Martes 16, vuelta al asfalto y pensando en mantener
forma física para llegar al ya más que próximo domingo 28 cargado de energía.
A última hora de la tarde, más bien de la noche, salí a
rodar sin tener muy claro que rumbo tomar ni que ritmo llevar. Empecé suave con
un primer kilómetro en 5:17, poco a poco fui metiéndome en ritmos inferiores a
4:30 siempre corriendo por sensaciones y sintiéndome cómodo, sin forzar. Para
terminar un par de kilómetros otra vez con ritmos próximos a 5:00 para ir “suavizando”,
seguidos de una buena sesión de estiramientos.
El resultado final fueron 13,05 kilómetros en 60 minutos y 31 segundos, ritmo medio 4:38.
Ahora a descansar y mañana como siempre también PROMETO ENTRENAR,
toca un 3x3000 suavecito.
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