Ya estamos a tres
semanas de la media maratón de Gijón, así que esta semana toca un poco de
“marcha”.
Con el tiempo justo
como viene siendo habitual últimamente, llegué al entrenamiento con los
compañeros del Club del Corredor. Ellos ya llevaban buena parte del
entrenamiento así que me limité a terminarlo con ellos.
Para empezar hice un
calentamiento de 12 minutos y 16
segundos con una distancia recorrida de 2,3 kilómetros y ritmo medio
5:12. Luego 2x3000 con tiempos 14
minutos 11 segundos (ritmo medio 4:45) y 11 minutos 16 segundos (ritmo medio
3:45). Para terminar un rodajito de 10
minutos con distancia recorrida 2,1 kilómetros.
Mañana toca descansar y
el miércoles por la mañana madrugón para una tirada de 15 kilómetros alegres,
como veis y como siempre PROMETO ENTRENAR…
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