El
entrenamiento de hoy un poco más suave de lo habitual, para empezar 700 metros de trote para entrar en
calor, seguidos de 25 minutos de bici
estática no muy fuerte. De vuelta a casa un rodaje de 3,3 kilómetros (ritmo medio 4:19) en 14 minutos y 9 segundos.
Mañana
también PROMETO ENTRENAR, pero
será otra cosa. Para empezar 30 minutos de rodaje de calentamiento y después un
fartlek también de 30 minutos alternando una vuelta rápida y otra lenta en el “kilometrín”.
Ya os contaré.
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