Un día más y otra vez con mucho frío, nueva sesión de entrenamiento y además de las “buenas”.
Tal y como teníamos previsto hoy tocaba un entrenamiento fuerte, para empezar un calentamiento de 23 minutos y 50 segundos con una distancia recorrida de 5,06 kilómetros (ritmo medio 4:42). Seguidamente comenzamos 30 minutos de fartlek en el “kilometrín” con 200 metros suaves seguidos de 300 fuertes y así hasta completar otros 7,04 kilómetros.
En total el entrenamiento de hoy han sido 12,1 kilómetros con ritmo medio 4:24.
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Ahora toca una buena cena y a descansar, que mañana como siempre PROMETO ENTRENAR… aunque seguramente no tocará correr.
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