CARRERAS DE DOMINGO y ENTRENAMIENTO 3 de NOVIEMBRE de 2013

Domingo soleado y nueva sesión de entrenamiento por Gijón.

Han sido 37 minutos y 14 segundos con una distancia recorrida de 8,4 kilómetros y ritmo medio 4:24. Igual que ayer con muy buenas sensaciones durante todo el recorrido.

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Y mañana como siempre ya sabéis, PROMETO ENTRENAR. Toca hacer con el Club del Corredor un rodaje previo de 30 minutos como calentamiento seguido por 6 vueltas al “kilometrín” con ritmo progresivo.

No quiero dejar pasar la oportunidad de felicitar a todos los que hoy habéis participado en alguna carrera y muy especialmente a los compañeros del Club del Corredor.

Cati y Carlos en la XII Ruta Coto Musel de Pola de Laviana sobre una distancia de 12,5 kilómetros.

René en la IV carrera Milla del Conocimiento en Gijón

Ángel en el ING New York City Marathon, una gran marca y además merecida. Esas largas semanas de entrenamiento han dado sus frutos, GRAAAANDE

Mi enhorabuena muy especial también para Ellis Martín, Gijonés de adopción con un tiempazo en el Maratón de New York y que seguramente estará pensando ya en un nuevo reto.