Para
empezar las semana nada mejor que un BUEN ENTRENAMIENTO, primero un rodaje de calentamiento de 5,76 kilómetros
en 27 minutos y 40 segundos. (En el enlace que os dejo con el entrenamiento
está dividido en dos partes)
Tras unos
leves estiramientos empezamos la segunda parte del entrenamiento de hoy, 6 vueltas al “kilometrín” con ritmo
progresivo. Como casi siempre pequé de falta de control en la primera vuelta
lo que me hizo tener que apretar más de lo esperado en las siguientes para
poder cumplir con la progresión. Los
tiempos de las vueltas fueron los siguientes 4:28 / 4:24 / 4:04 / 3:52 / 3:45 /
3:38.
Al
finalizar 171 p.p.m.
http://t.co/PO0tLkqCI9 con NIKE+ SPORTWATCH
Mañana seguramente
toca descansar.
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