Hoy segunda sesión de entrenamiento de la semana. Lo que inicialmente iban a ser 60 minutos de rodaje tranquilo se convirtieron en 48´de rodaje más 6 vueltas progresivas al kilometrín (para los que no lo conozcan 986 mts cada vuelta aprox.). Los ritmos de lo progresivos fueron 4:34 – 4:18 – 4:06 – 4:00 – 3:55 – 3:52. Un poco de estiramientos y otros 4´de trote hasta casa. En total me salen unos 16,3 kilómetros, no está mal.
Cuando llego a casa después de los entrenamientos tengo la costumbre de anotar en una agenda todos los datos de lo que hago, tiempos, kilómetros, sensaciones… desde hace unos días tengo un entretenimiento más, publicar un post en el blog.
Ahora toca descansar y mañana PROMETO ENTRENAR…
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