Hoy por fin un auténtico día de primavera, sol, 18º y sin viento, gran día para entrenar. La prueba lo concurrido de runners que estaban el Paseo del Muro y el Kilometrín, la mayoría de ellos los habituales por estos lares y alguna cara no tan habitual, Cristina Mitre literalmente “volando” por el circuito.
Para calentar comencé con un rodaje de 19 minutos (4,2 kilómetros). Después unos estiramientos y 10 series de 1.000 metros recuperando 1 minuto entre series. Los tiempos 4:05/3:58/3:53/3:57/4:01/3:59/ 3:55/4:07/3:55/3:54, muy cómodo en las series pudiendo haber apretado un poco más, pero a falta de 3 semanas para el “Gran Día” creo que la intensidad de los entrenamientos ya tiene que ser un poco más ligera. Para finalizar 11 minutos 22 segundos (2,5 kilómetros) y una buena sesión de estiramientos.
Distancia total 16,7 kilómetros; p.p.m. 162
Mañana toca descansar y el domingo una buena tirada de 110 minutos con ritmos progresivos de 5 a 4:10, entre hoy y mañana tendré que reponer fuerzas…
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