Como seguramente mañana no podré salir a correr esta semana la tirada larga de los domingos la he adelantado al sábado.
Con un día bastante frío pero soleado, han salido 22,7 kilómetros en 1 hora 44 minutos y 47 segundos (ritmo medio aproximado 4:35).
Los primeros 8 kilómetros con un ritmo medio de 4:40. Luego aprovechando que me veía con fuerzas decidí hacer unos cuantos kilómetros de los duros, con fuertes subidas y bajadas continuas por el barrio residencial de Somió, subida a La Providencia y Senda del Cervigón (en este tramo el ritmo medio más o menos de 4:55/5).
Para terminar los últimos 7 kilómetros a ritmo medio de 4:20
Después una buena sesión de estiramientos y a descansar hasta el lunes.
Quiero aprovechar para desear mucha suerte a todos los corredores que mañana tomarán la salida en la XXIV Media Maratón de Siero y la II Media Maratón Internacional de Santander. ÁNIMO Y A DISFRUTAR
Rubén a por ese tiempo de 1hora 33 minutos, tu puedes...
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