Tras el descanso de ayer, hoy tocaba nueva sesión de entrenamiento.
Para empezar 19 minutos 31 segundos de calentamiento recorriendo 4,2 kilómetros.
Tras el calentamiento vino lo bueno, 2 series de 5.000 metros con recuperación de 4 minutos entre las dos series. La primera en 21: 37 (ritmo 4:19 el kilómetro) y la segunda en 20:11 (ritmo 4:02 el kilómetro).
En el punto máximo p.p.m. 171
Para finalizar 10 minutos de rodaje (2,2 kilómetros), unos estiramientos y una buena ducha.
Ahora, víspera de fiesta toca tomarse unas cervecitas que dicen que es bueno “hidratar” el cuerpo.
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