Movidito,
movidito, ha sido el entrenamiento de hoy.
A las
20:20 un nutrido grupo de componentes del Club del Corredor, esta vez acompañados por
Luis, comenzamos el entrenamiento con un rodaje para calentar de 5,55 kilómetros en 27 minutos y 5 segundos.
Tras unos ligeros estiramientos y casi sin tiempo para pensárnoslo empezamos la
segunda parte del entrenamiento, 25
minutos y 29 segundos de cuestas. En
un tramo de aproximadamente 280 metros hicimos 11 vueltas, subiendo fuerte y
recuperando en la bajada. Distancia total 6,2 kilómetros y ritmo medio 4:06. Esta parte del entrenamiento
matadora y además hoy teníamos a Luis marcándonos el ritmo, poco más se puede
decir…
Fase 1 go.nike.com/5gngp5q
Fase 2 go.nike.com/07gp28pr
Para
finalizar 2,2 kilómetros en 12 minutos y
13 segundos para recuperar y ya de vuelta a casa.
Mañana
también PROMETO
ENTRENAR pero será un rodaje de aproximadamente 40 minutos sin
muchos sobresaltos.
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