Penúltima semana antes de la Media de Gijón, así que toca seguir
entrenando.
Cuanto más se acerca el día de la carrera, más convencido
estoy de que lo de batir marca personal voy a tener que dejarlo para otro
momento. La verdad es que sigo disfrutando de mis entrenamientos, casi siempre
con buenos ritmos y sensaciones, pero noto que voy corto de kilómetros y que me
habría venido bien alguna tiradita más larga e intensa.
A día de hoy reconozco que bajar de 1 hora 30 minutos creo que sería un exitazo.
De todas formas yo sigo entrenando y el día de la carrera
tras el pistoletazo de salida veré como me encuentro e iré tomando decisiones
sobre la marcha, jajaja estrategia pura…
Como os decía yo sigo entrenando, esta semana ando un poco liado y justo de
tiempo, así que los entrenamientos siguen siendo más cortos de lo debido.
El martes
empecé con un calentamiento por el Paseo del Muro de 4,2 kilómetros en 20 minutos y 54 segundos, ritmo medio 4:59. Ya en el Kilometrín decidí hacer 5 kilómetros más con ritmo
progresivo y por sensaciones,
sin mirar el crono para nada. En los entrenamientos progresivos suelo pecar de empezar demasiado fuerte
para luego sufrir en la progresión, así que esta vez sería la cabeza y no el
reloj la que me marcase los ritmos, la cosa no salió mal. Los tiempos fueron
4:57 / 4:33 / 4:17 / 4:07 / 3:57 y en todo momento con la sensación de ir
conteniendo fuerzas, así que bastante bien. Para terminar el entrenamiento 1k
de trote y unos buenos estiramientos.
Ayer miércoles nuevamente con el tiempo justo
llegué al Kilometrín para unirme al entrenamiento del Club del Corredor con apenas 1k de trote. Tocaba un 3x4 vueltas y
como cuando llegué ya habían empezado aproveché para hacer 3 vueltas más suaves
y rematar así el calentamiento, fueron otros
2,45k con ritmo medio 4:53. Tras la recuperación nueva serie de 3,2k con ritmo medio 4:21 y ni rastro ya del dolor de
cabeza que arrastraba desde por la mañana, este calor y la humedad van a acabar
conmigo. La última serie
de 3,2k apretando e intentando “no
perder de vista” a Félix que va como una
moto, al final ritmo medio de la
serie 4:03. Para terminar otros 0,6k de trote hasta casa.
No puedo terminar esta entrada en el blog sin decir que
da gusto en días como el de ayer ver a tantos miembros del CdC entrenando juntos y sobre
todo a los ritmos que entrenan del primero al último. Importante también ver
que los lesionados vuelven “al redil”.
Ahora os dejo y como siempre en lo que queda de semana ya
sabéis, PROMETO
ENTRENAR…
No hay comentarios:
Publicar un comentario